社交，对内是个人自我精神世界的梳理和对话，对外是生活必需的信息交换和情感反馈。年轻人的社交态度，在瞬息万变的网络环境中，逐步回归“为己社交”的属性。
养生理念的不断深入，不仅带火了无糖食品，连社交也需要“降降糖”。在年轻人眼里，“零糖社交”是一个有趣的概念，泛指在社交中保持一定距离和独立性，不过多依赖他人提供情绪价值，不产生过多的社交期望值；鼓励年轻人在互动中保持自我，避免社交焦虑产生压力；让社交成为轻松、自由、有益的体验。
这里的“糖”，可以理解为高热量、容易令人沉迷且往往带有一定“黏性”的物质，也可以理解为束缚年轻人建立清爽、平等人际关系的绑带。反映到社交层面，即表现出某种形式的难敌诱惑和过度亲密等。崇尚“零糖”，意味着年轻人不仅从生理戒断高糖分，还从心理戒断过度社交带来的黏腻和依赖：不过度分享个人信息，不滥用社交平台，不沉迷八卦娱乐带来的短暂刺激……
这种新型社交模式重在强调自我节制力，适度保持冷亲密，在交流中追求真实而健康的情感连接，对于网络信息冲击力的抵御能力更强，把更多个人精力投向发展更多兴趣爱好的一种社交新期待。
21岁的大三学生“弱陈”将微信昵称改成“静听风雨”后，差点被家族群成员误认为长辈。他说：“以前总认为网名昵称要体现出自己的与众不同和眼光毒辣，现在反而觉得，绞尽脑汁让别人高看自己是徒增烦恼，只是个名称而已嘛。”不期望来自他人的首肯，是“零糖社交”解放精神束缚的一个体现。
“零糖”最好，“低糖”亦可，让社交回归沟通的原本属性。这样的社交态度，不是在说教、灌输中形成的，而是年轻人的期许在碰撞后产生的默契——不因网络算力推送而患得患失，不因他人三言两语而自怨自艾。为了解压和释放情绪，年轻人正积极寻找自己的精神代言人，比如，2023年至今热度不减的“水豚”表情包，成为年轻人心中的“他者想象”——把自己想象成水豚，不管外界怎么嘈杂，都不为所动只管干饭。
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